겨울철 극심한 미세먼지 대처하기

겨울철 극심한 미세먼지 대처하기

 

 

겨울철만 되면 미세먼지 농도에 대해서 기상청에서 연일 보도를 합니다.

 

특히 중국 베이징의 미세먼지가 우리나라에 영향을 많이 주죠?

 

예전과 달리 근래의 미세먼지는 중금속과 각종 오염물질의 집합체입니다. 몸에 아주 좋지 않은 물질입니다.

 

 

호흡기 계통의 질병을 유발하고 특히 폐기능을 현저하게 떨어지게 합니다. 설상가상으로 미세먼지의 크기가 작을 수록 폐 깊숙히 침투해서 각종 폐질환의 발병률과 그로 인해 조기 사망률까지 증가 시킵니다.

 

 

그리고 미세먼지는 폐의 질환 뿐 아니라 눈물층을 불안정하게 하거나 안구건조증,결막염등을 발생시킵니다.

 

하지만 제일 위험한 요인은 이 미세먼지가 일단 몸 내부에 침투가 되면 좀 처럼 외부로 배출이 되지가 않습니다. 설상가상으로 근래에 출현하는 미세먼지는 기존보다 더 작은 초미세먼지가 출현한다고 하니 정말 건강을 위해서 반드시 대비를 하셔야 합니다.

 

 

간단히 현재 미세먼지 농도를 확인하는 방법을 알려드릴께요.

 

해가 진 밤에 남산타워를 바라보면 대기의 상태가 좋을 때는 파란조명, 대기의 상태가 보통이라면 초록 그리고 특정수치 이상의 미세먼지가 2시간 이상 지속이 되면 빨간색의 조명이 표시 됩니다.

 

남산타워가 보이시면 지금 보세요. 무슨 색으로 보이시는지요?

 

 

 

 

이제 점차로 한국의 미세먼지 농도도 더 짙어져갑니다. 이번주 내내 미세먼지 주의가 필요합니다.

 

밖에서 외출하고 오셨다면 어느 정도 미세먼지 배출에 좋은 음식을 알려드릴테니 활용해보세요.

 

물은 폐안으로 흡수된 먼지를 씻어주고 호흡기 점막을 촉촉하게 해줍니다.

해조류는 비타민 K나 칼륨이 풍부하기 때문에 중금속이나 발암물질 배출에 도움이 됩니다.

녹차의 타닌 성분 역시 중금속 배출에 도움이 됩니다.

마늘의 해독작용은 중금속 독성성분이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다.

배의 루테올린 성분이 가래와 기침을 감소시키는데 효과적입니다.

외부의 오염된 공기를 정화 시켜주는 공기청정기를 사용해보세요.

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